저녁 대용으로 좋은 채소 & 과일 추천! 영양 밸런스 완벽 가이드저녁 식사를 가볍게 하고 싶을 때, 혹은 다이어트와 건강 관리가 목표일 때 채소와 과일로 저녁을 대신하면 좋은 방법이에요.하지만 아무 채소, 아무 과일이나 먹으면 혈당 상승, 영양 불균형, 포만감 부족 등의 문제가 생길 수 있어요!오늘은 건강 유지 + 영양 밸런스를 고려해 저녁 대용으로 좋은 채소 & 과일을 깔끔하게 정리해봤어요.1. 저녁 대용으로 좋은 채소채소효능섭취 방법브로콜리이섬유 풍부, 포만감 유지, 혈당 안정, 비타민C·K 풍부 데치거나, 올리브유 살짝 볶기시금치·케일 등 잎채소저칼로리, 포만감, 엽산·철분·비타민 풍부, 식욕 억제샐러드, 나물로 섭취콜리플라워·양배추장 건강, 비타민 U, 혈당 상승 억제 데쳐서, 콜리플라워 라이스로..
