📌 다이어트를 하면서 피곤함을 느끼나요?📌 운동 후 쉽게 지치고, 집중력이 떨어지나요?📌 단순한 칼로리 제한이 아닌, ‘에너지를 유지하면서 체지방을 줄이는’ 방법이 필요합니다!💡 ‘에너지 다이어트’는 체중 감량뿐만 아니라, 신체의 에너지 수준을 최적화하여 일상생활과 운동을 보다 활력 있게 지속할 수 있도록 도와줍니다.🔹 1. 에너지 다이어트란? (기본 원리)✔ 칼로리 부족으로 인한 피로 방지 → 신체 대사율 유지✔ 탄수화물, 단백질, 지방 균형 유지 → 지속적인 에너지 공급✔ 체내 염증 최소화 & 활성산소 제거 → 피로감 감소 & 대사 최적화✔ 영양 밀도가 높은 식단 구성 → 에너지는 UP, 체지방은 DOWN📌 목표: ‘에너지를 유지하면서 건강하게 체지방을 감량하는 다이어트’🥗 2. 에너지를..
