다이어트 효과 빠른 음식 vs 절대 피해야 할 나쁜 음식! (이것만 알아도 살 빠진다)다이어트를 결심했는데,“뭘 먹어야 살이 빠질까?”“어떤 음식은 무조건 피해야 할까?”고민 많으시죠?사실 음식 선택만 제대로 해도 다이어트 성공은 절반 이상입니다!오늘은 다이어트 효과 빠른 음식과 오히려 살찌게 만드는 나쁜 음식을 구체적으로 비교해드릴게요.마지막엔 실생활에서 바로 적용할 수 있는 TIP까지 알려드리니 끝까지 읽어보세요!1. 다이어트 효과 빠른 음식 BEST 61) 닭가슴살 & 흰살 생선 – 고단백 저지방 대표✅ 효과:• 단백질 함량 높고 지방은 적음 → 포만감↑, 근육 유지• 열량은 낮지만 소화·대사 과정에서 더 많은 칼로리 소모 (소위 ‘음식 열 효과’ 높음)TIP: 구이나 샐러드로 먹고, 기름 적게 사..
