많은 사람들이 **“지방=살찐다”**라고 생각하지만, 사실 건강한 지방(불포화지방)은 다이어트와 건강 유지에 필수적인 영양소입니다.✔ 몸에 좋은 지방(O) → 포만감 유지, 혈관 건강, 뇌 기능 향상, 지방 연소 촉진✔ 몸에 나쁜 지방(X) → 체지방 증가, 혈관 막힘, 염증 유발💡 결론: 지방을 무조건 피하는 것이 아니라 어떤 지방을 선택하느냐가 중요합니다!지금부터 건강한 지방의 종류, 효과, 섭취법을 자세히 알아볼까요?1. 건강한 지방이란? (GOOD vs BAD FAT)📌 좋은 지방(건강한 지방) vs 나쁜 지방 비교건강한 지방 (GOOD!) 나쁜 지방 (BAD!)종류 불포화지방 (단일불포화 & 다가불포화) 포화지방 & 트랜스지방효과 지방 연소, 심장 건강, 뇌 기능 강화 체지방 축적, 혈관 막..
