프롤로그"간수치가 높습니다. 식습관 조절이 필요해요."많은 사람들이 건강검진 결과지에서 처음 듣게 되는 경고입니다.하지만 간은 증상이 거의 없고, 통증도 느껴지지 않는 장기이기 때문에자각 없이 손상되기 쉬운 ‘침묵의 장기’로 불립니다. ALT (GPT), AST (GOT), γ-GTP 수치가 높다면?→ 이미 간세포가 손상되어 효소가 혈중으로 유출되었다는 의미입니다.이런 상태에선 무엇을 먹고, 무엇을 피하느냐가 회복의 핵심입니다.오늘은 간수치 개선에 도움되는 전문 식습관 전략 + 7일 회복 식단표를의학적 근거와 함께 정리해드립니다.1. 간수치(간효소 수치)란? 지표 기준치기능 의미ALT (GPT)0~40 U/L간세포 내부에 존재간세포 손상 시 혈중 유출AST (GOT)0~40 U/L간 외에도 심장, 근육에..
