🍂 서론: 환절기, 왜 면역력이 떨어질까?9월은 낮과 밤의 기온 차가 커지고 습도도 불안정해지면서 체내 균형이 쉽게 무너집니다. 이 시기에 나타나는 대표적인 증상이 바로 피로 누적, 감기, 기관지염, 피부 트러블 등입니다. 특히 직장인이나 학생처럼 바쁜 일상을 보내는 사람들은 수면 부족, 불규칙한 식습관으로 인해 면역력이 더 약해지기 쉽습니다.이럴 때 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식단입니다. 약에 의존하기보다 매일 먹는 음식에서 면역력을 챙기는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법이죠. 오늘은 환절기에 꼭 필요한 영양소와 함께, 실천 가능한 7일 면역력 강화 식단 레시피를 소개하겠습니다.🥗 환절기 면역력에 꼭 필요한 영양소 TOP 5비타민 C감기 예방과 항산화 효과 탁월. 대표 음식: 귤, 키위, 파프리..