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아래는 **심플하고 직관적인 다이어트 성향 자가진단 퀴즈(총 5문항 + 결과 해석)**입니다.
“나는 어떤 다이어터일까?”
[문항 1] 당신이 다이어트를 시작하는 가장 큰 이유는?
A. 살이 찌면 자신감이 떨어져서
B. 건강검진 수치가 걱정돼서
C. 주위 시선이나 비교가 의식돼서
D. 도전하고 뿌듯한 성취감을 느끼고 싶어서
[문항 2] 다이어트 중 하루 식단이 틀어졌을 때 당신의 반응은?
A. ‘에라 모르겠다’ 하고 폭식
B. 다음 식사부터 조절하려고 노력
C. 완전히 의욕을 잃고 다이어트 중단
D. 그래도 일단 수분이라도 마시고 리셋
[문항 3] 당신의 식욕은 어떤 편인가요?
A. 감정 상태에 따라 폭발하기도 함
B. 배고프면 먹고, 안 배고프면 안 먹음
C. 일정하지 않지만 자주 식욕이 생김
D. 식단과 관계없이 항상 무언가 먹고 싶음
[문항 4] 운동은 당신에게 어떤 의미인가요?
A. 하기 전까지는 괴롭지만 하고 나면 개운함
B. 습관처럼 몸이 기억함
C. 의무처럼 느껴지고 스트레스임
D. 가끔은 즐겁지만 꾸준히는 못함
[문항 5] 다이어트 계획을 세울 때 당신은?
A. 철저하게 계획하고 조금이라도 틀어지면 불안
B. 일주일 단위로 가볍게 목표 설정
C. 목표만 있고 계획은 거의 없음
D. 계획보다 오늘 하루에 집중하려고 함
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