📌 “굶지 않고도 살을 뺄 수 있을까?”📌 “먹는 양을 줄이지 않고 건강하게 다이어트하는 방법은?”📌 “배고픔 없이 체중 감량하고, 요요를 방지할 수 있을까?”💡 ‘먹는 다이어트’는 무작정 굶는 것이 아니라, 영양 균형을 맞추고, 대사를 활성화하며, 배부르게 먹으면서도 체중을 줄이는 전략입니다!🔹 1. 왜 ‘굶는 다이어트’는 실패할까?✔ 기초대사량 감소 → 적게 먹으면 몸이 에너지를 아끼기 시작하면서 체중 감량이 둔화됨✔ 근손실 증가 → 단백질 부족으로 인해 근육이 감소하고, 기초대사량이 더 줄어듦✔ 혈당 불안정 → 갑작스러운 혈당 저하로 폭식 & 식욕 증가✔ 요요 현상 심화 → 극단적인 칼로리 제한 후 정상 식사로 돌아가면 체중이 쉽게 증가💡 결론: “굶는 것이 아니라 대사 활성화 & 포만감..
