“잠들지 못하는 밤, 단순한 스트레스가 아닙니다.”🧠 불면증이란?**불면증(Insomnia)**은 수면을 시작하거나 유지하는 데 어려움을 겪거나, 조기 각성으로 인해 숙면을 취하지 못하는 상태가 만성적으로 지속되는 수면 장애입니다.▶ 진단 기준상, 주 3회 이상, 3개월 이상 수면장애가 지속되며, 주간 기능에 영향을 미치는 경우를 만성 불면증이라고 정의합니다.📌 불면증의 주요 증상 입면장애: 잠드는 데 30분 이상 소요수면 유지장애: 자주 깨거나 깊은 잠 유지 어려움조기 각성: 새벽에 깨어 다시 잠들지 못함주간 증상: 피로, 집중력 저하, 기분 저하, 무기력🔍 불면증의 원인: 단일 요인보다 다요인성불면증은 생물학적, 심리적, 환경적 요인이 복합적으로 작용합니다.1️⃣ 생물학적 원인뇌 각성 시스템 과..
