“다이어트는 하고 싶은데, 맛있는 것도 포기하기 싫어…”“운동해도 식습관이 엉망이면 효과가 없대…”“건강한 식습관을 쉽게 시작하는 방법이 있을까?”👉 정답은 ‘하루 한 끼 건강한 식사’부터 시작하는 것!📌 한 번에 모든 걸 바꾸는 게 아니라, 하루 한 끼만 바꿔도 몸과 인생이 달라질 수 있습니다!🍽️ 1. 왜 하루 한 끼 건강하게 먹어야 할까?✔️ 건강한 식사는 에너지를 높이고, 집중력을 향상시킨다!✔️ 다이어트 & 체중 조절 효과 UP! (한 끼만 바꿔도 큰 변화!)✔️ 몸속 염증을 줄이고, 면역력을 높인다!✔️ 좋은 음식을 먹으면 기분까지 좋아진다! (행복 호르몬 생성)📌 “잘 먹는 습관 하나로, 삶의 질이 확 바뀐다!”🥗 2. 하루 한 끼 건강하게 먹는 5가지 원칙✔️ 1) 단백질 + 채소..
