바지락(Manila Clam)은 칼슘, 철분, 타우린, 비타민 B12 등이 풍부한 저칼로리·고단백 조개류로,간 기능 강화, 빈혈 예방, 면역력 증진, 혈관 건강 개선, 다이어트 지원 등의 다양한 건강 효능을 제공합니다.특히, 감칠맛이 뛰어나 국물 요리, 볶음, 찜 등 다양한 요리에 활용 가능한 건강 식재료입니다.🦪 1. 바지락의 주요 영양 성분 (100g 기준)✔ 단백질 (Protein) – 10g (근육 형성 & 면역력 강화)✔ 타우린 (Taurine) – 간 건강 보호 & 해독 작용✔ 비타민 B12 – 혈액 생성 & 신경 건강 유지✔ 철분 (Iron) – 빈혈 예방 & 혈액순환 개선✔ 칼슘 (Calcium) – 뼈 건강 & 골다공증 예방✔ 오메가-3 지방산 (DHA & EPA) – 두뇌 건강 & 혈..
