포만감 가득! 샐러드 & 저칼로리 요리 레시피 BEST 4다이어트할 때 자칫 “닭가슴살+샐러드만 먹는 건 질린다…” 생각하셨죠?오늘은 저칼로리면서도 맛있고, 포만감 챙기고, 영양까지 꽉 채운 샐러드 & 요리 레시피를 소개해드릴게요.1. 닭가슴살 아보카도 샐러드 (고단백 + 건강한 지방)| 칼로리: 약 350kcal (1인분 기준)| 포인트: 고단백+불포화지방 → 포만감 유지, 피부 & 다이어트 둘 다 챙기기재료 (1인분 기준):• 닭가슴살 100g (삶거나 구운 것)• 아보카도 1/2개• 방울토마토 5~6개• 적양파 1/4개 (슬라이스)• 어린잎 채소 or 로메인 1컵• 삶은 달걀 1개• 발사믹 식초 1큰술 + 올리브유 1큰술 (드레싱)• 소금·후추 약간만드는 법:1. 닭가슴살은 미리 삶아 한입 크기로 ..
